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Les bases de l’entraînement

Les bases de l’entraînement (PDF)

La VMA

La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse de déplacement en course à pied utilisant 100 % de la consommation d’oxygène du coureur ou VO2 max. La vitesse maximale aérobie est l’un des 3 facteurs de la performance en course à pied avec l’indice d’endurance et l’efficacité de la foulée.